Comment bien connaissez-vous vitamine K ? Cette vitamine n'est probablement pas aussi populaire que les autres vitamines. Mais encore vous avez besoin de cette vitamine pour votre santé. Alors, ne jamais sous-estimer vitamine K ! Sans vitamine K, vous serez dans les misérables. En fait, la vitamine k est l'un des plus extraordinaires vitamines anti-âge jamais découverts. Une recherche montre que vitamine k dispose de pouvoirs uniques, non seulement pour aider les sang à coaguler ou à vous donner un aspect plus jeune, mais a également de nombreuses autres avantages.
Laissez voir quelle vitamine k avantage sont ! Vous surprendra peut-être comment vitamine k peut prévenir une maladie cardiaque et l'ostéoporose en même temps. Il s'agit de comparer des choses inhabituelles d'autres vitamines. À côté de cela, l'antioxydant en vitamine k est plus fort que les autres vitamines qui croit pouvoir traiter certains types de cancer. Le chercheur est encore faire quelques tests plus sur cette question.
Plus de connaître de la vitamine k
Comment peut vitamine k prévenir une maladie cardiaque et l'ostéoporose en même temps ? Vous imaginez que pouvait garder le calcium dans les os et des artères de vitamine K. Cette vitamine pourrait arrêter crise cardiaque et l'ostéoporose en même temps parce qu'il fonctionne en régulant le calcium. Os ont besoin, artères il ne peuvent être maintenue. Vitamine k accueille tous les deux. Vitamine k des aides à la production de prothrombine, un composé requis pour normale de la coagulation du sang et est nécessaire pour la formation des os appropriée.
Vous êtes curieux, où que vous obtenez cette vitamine k de ? En fait, il y a certains aliments contiennent la vitamine K, qui heureusement peut acheter facilement sur le marché. Vitamine k se trouve dans une variété d'aliments tels que les choux de Bruxelles, haché brocoli, chou-fleur, Bette à carde, épinards, feuilles mobiles laitue, carotte, haricots verts, asperges, oeufs, fraise, avocat et peapods. Autres sources importantes seraient huile de soja, huile d'olive, huile de coton et l'huile de canola. Eh bien, Voici une astuce : l'usine la plus verte, plus la vitamine k à l'intérieur. Vous qui avez ?
Combien vitamine K, vous devriez prendre ? Même si, il est encore en question, certains ont dit que l'allocation alimentaire standard pour la vitamine k est environ 1 mcg par 2,2 livres de poids corporel par jour ou environ 65 à 80 mcg par jour, pour la plupart des adultes. Mais qui est aussi dépendre sur l'âge, le régime alimentaire, et quels facteurs de stress sont présents. Mais vous aucun besoin de s'inquiéter si ayant trop vitamine k dans votre corps. Des quantités élevées de vitamine k n'entraînera pas votre sang à overcoagulate. Protéines de coagulation ont seulement un certain nombre d'espaces pour la vitamine k. Une fois que ces espaces sont remplis, vitamine k ne saurait affecter des protéines de la coagulation.
Si vous sentez que vous ne soyez pas suffisamment de vitamine k de vos aliments, il est facile pour vous d'avoir le supplément de vitamine k. Il est disponible en ligne et facile à l'ordre. Pourquoi ne pas ordre maintenant, votre adéquate de la vitamine k peuvent bientôt remplir avec supplément de vitamine k qui viendra à vous. Vie saine heureuse!!!
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