Magnésium et santé

Magnésium est un minéral qui dessert plusieurs fins vitales dans le corps. Il y a plus de 300 processus biochimiques dans le corps humain qui a besoin de magnésium. Du fond du coeur à l'os, certains des systèmes et des structures plus fondamentale du corps dépendent de ce minéral important. Quotidienne et à long terme de la santé et le bien-être nécessitent apport suffisant en magnésium.

Magnésium est important pour la santé des os et de la structure. En effet, pleinement la moitié du magnésium dans l'organisme se trouve dans les os. Un magnésium importante contribution permet à l'os est d'aider à la production de la calcitonine hormone, ce qui augmente le niveau de calcium dans les os. Magnésium contrôle également l'acidité du sang, qui est bénéfique aux os, comme le niveau élevé d'acide peut affaiblir la structure osseuse.

Magnésium joue un rôle dans le contrôle de l'activité neuromusculaire du coeur et aide à garder la pulsation régulière. Elle contribue également à maintenir des niveaux de pression sanguine au sein de la gamme normale. Pour ces raisons, les chercheurs étudient les moyens que le magnésium pourrait affecter prévention et le traitement des maladies du cœur.

Il y a aussi intérêt en magnésium au diabète. C'est parce que le magnésium est nécessaire pour la fonction et la sécrétion d'insuline et joue un rôle dans le contrôle de la glycémie. Elle sert à aider à transformer le sucre dans le sang en énergie, aussi bien.

Travaillant en partenariat avec une variété de vitamines, minéraux et autres nutriments, magnésium sert un large éventail de fins. Il est essentiel à la santé et le fonctionnement de système neurologique et de système musculaire, desservant – entre autres – pour permettre la contraction des muscles et des nerfs du corps.

Il est important de maintenir un niveau adéquat de magnésium dans l'organisme, comme aide de graves problèmes peut résulter de déficiences de ce minéral essentiel. Les mâles adultes ont besoin d'environ 350 mg de magnésium par jour, chez la femme adulte exigeant 280 mg par jour, avec une augmentation de jusqu'à 420 mg par jour pendant la grossesse ou l'allaitement. Enfants, selon la taille et de poids, besoin entre 130 mg à 240 mg par jour.

Carence en magnésium peut causer une variété de symptômes de gravité variable. Ces incluent une perte importante de calcium, spasmes cardiaques, rythme cardiaque irrégulier, nervosité, confusion, perte d'appétit, nausées, vomissements, contractions musculaires et spasmes, fatigue et sentiments de faiblesse, en général et dans les muscles.

Il est essentiel à la bonne santé et le bon fonctionnement du corps et de ses nombreux systèmes consommant les niveaux l'apport quotidien recommandé standard de vitamines, minéraux et autres nutriments. Malheureusement, la plupart des gens ne pas ce faire par régime seul. L'aide nutritionnelle complète pour faire la différence entre ce que vous devez manger et ce que vous vraiment manger est une option sûre et efficace, pourvu que vous le faites avec la compréhension que la norme recommandée dosage devrait être utilisé, à moins d'avis contraire par votre fournisseur de soins de santé personnel. Les systèmes du corps sont fondés sur un équilibre délicat de produits chimiques, et trop peut souvent être aussi nuisibles que trop peu. Une nutritionniste autorisé peut vous aider à faire un plan de supplément mieux adapté à vos besoins alimentaires individuels et les objectifs de santé.