Trois conseils pour le soulagement de la douleur de l'arthrose

Massage doublaient les zones mal

Certains experts pensent que conditions arthritiques ou des conditions de douleur en général aggravent et torches points de déclenchement, et qu'on peut obtenir un redressement additionnel au creux de symptômes de l'arthrite qu'auto massage.

L'idée est ne pas de massage de la région où il fait mal, mais pour trouver des zones d'appel d'offres de la pression dans vos muscles près de la zone de douleur réelle et leur massage plutôt.

Par exemple, si votre douleur arthrosique est votre genou, puis vous trouver et massage des points d'appel d'offres de vos muscles quadriceps.

Exercices - perdre ou de l'utiliser

Déplacement ne fera seulement aggraver à long terme, il est important de maintenir comme mode de vie actif que possible.

Outre le maintien des fonctionnalités, exercice peut fonctionner comme une médecine naturelle de la douleur, car elle aide à libérer les endorphines, les analgésiques naturels de l'organisme.

Juste une moitié une heure longue marche, peut être tout ce qui est nécessaire pour libérer assez d'endorphines pour faire une différence.

Nutrition : compléments alimentaires peuvent aider à

Bien que pas tout le monde est d'accord que les suppléments sont utiles, il y a beaucoup de témoignages à l'appui.

Couple de plus médiatisée et peut-être les meilleurs suppléments pour l'arthrose comprennent : glucosamine - sucre aminé qui peut-être avoir un rôle important dans la réparation du cartilage et chondroïtine - composant du cartilage qui fonctionne très bien de la même façon à la glucosamine.

Il y a certains scientifiques montrent qu'ils sont en effet utiles, et ils pourraient être utile d'essayer.

Mais, n'oubliez pas que glucosamine & chondroitin sont vendus comme suppléments alimentaires et les suppléments ne sont pas réglementées avec le contrôle des drogues.

Alors, assurez-vous d'acheter de sources dignes de confiance, ou mieux encore, acheter un produit de marque, et vous allez réduire les risques de se retrouver avec un produit indigne qui n'a même pas un changement de travail.