Pourquoi l'acide folique est Important

L'acide folique est l'une des vitamines qui composent le complexe de vitamine B. Également connu sous le nom acide folique et en folate, ce nutriment essentiel sert le corps de bien des façons. Alors que c'est important pour tous les groupes d'âge, l'acide folique est particulièrement nécessaire pour les femmes enceintes et important de ceux qui entraient dans leurs années aînées. Cependant, malgré tous ses avantages connus, beaucoup de gens ne parviennent pas à atteindre les niveaux l'apport quotidien recommandé, qui peuvent avoir des conséquences sur la santé véritable.

L'acide folique est important dès la première de la vie. En fait, si un couple est même penser sur la grossesse, la femme devrait commencer immédiatement à surveiller sa consommation d'acide folique, en s'assurant qu'elle rencontre les niveaux de consommation quotidienne suggérée. La plupart des professionnels de la santé recommandent que toutes les femmes en âge de procréer faire consommation suffisante d'acide folique une priorité nutritionnelle. C'est parce que ce nutriment est vital pour le développement du bébé dès la conception. Il peut aider à empêcher des défauts de naissance graves dans le cerveau et la colonne vertébrale, appelé les anomalies du tube neural. Bifida spinale est l'une de la plus connue de ces défauts. Ces types de défauts apparaissent généralement dans les premières semaines de développement, ce qui signifie qu'ils se produisent avant que la femme moyenne même réalise qu'elle est enceinte.

Autres fonctions importantes de l'acide folique dans le corps comprennent, en plus d'aider à la formation du matériel génétique dans chaque cellule du corps, la formation des globules rouges essentiels au transport de l'oxygène et nutriments au cours de la croissance du corps et des tissus. L'acide folique, selon des recherches récentes, a été associée à des avantages de santé comme protection contre les maladies débilitantes comme la maladie d'Alzheimer, certains cancers et les maladies cardiaques. On pense également à offrir un certain degré de protection contre les accidents vasculaires cérébraux.

Les carences en acide folique peuvent entraîner une myriade de problèmes de santé. Parmi eux sont des ulcérations dans la bouche, inflammation de la langue, ulcères gastro-duodénaux et la diarrhée chronique. Une carence en acide folique peut aussi contribuer à certains types d'anémie.

L'acide folique est un nutriment soluble dans l'eau, ce qui signifie il s'écoule hors du corps avec l'urine et fournitures du corps doivent être réapprovisionnés quotidiennement. En raison de sa grande importance dans le système reproducteur et la protection qu'elle offre, ainsi que son rôle dans d'autres fonctions corporelles essentielles, c'est une bonne idée à envisager de prendre des suppléments alimentaires pour assurer que les niveaux de l'apport quotidien recommandé. Notamment dans le domaine des possibles anomalies congénitales de nature grave et invalidante, mieux sécurisé que désolé devrait être la philosophie lorsqu'il s'agit d'un niveau d'apport quotidien d'acide folique.

Au moment de choisir un supplément alimentaire, il est toujours important de lire et comprendre l'étiquette. Qui vous aidera à faire en sorte que vous obtenez les niveaux de consommation quotidienne des nutriments que vous chercher. Par exemple, une vitamine prénatale mettra l'accent sur les différents nutriments et de l'apport qu'un général, polyvalent multi-vitaminé quotidien. Lors de la planification de votre utilisation de supplément, procéder à une évaluation honnête de vos habitudes alimentaires. De cette façon, vous pouvez sélectionner les compléments qui correspondent à vos besoins alimentaires individuels et les objectifs de santé et éviter d'avoir trop de certains et trop peu d'autres.

Une grande partie de la bonne santé est la planification et maintenir une routine qui assure la consommation journalière de nutriments appropriés. Suppléments d'acide folique peuvent offrir un moyen sûr et certain de satisfaire les besoins quotidiens du corps de ce nutriment essentiel et protecteur.