Bien qu'ils disent que la prévention est de loin mieux que guérir, on a encore à faire face à des problèmes d'hypertension artérielle face à eux. Voici un ensemble de suggestions bien fundamented applicables à la souffrance et celle en santé afin de réduire la pression du sang dans son corps. Ceci pas un médicament basé traitement mais des principes purement naturels qui vont avec tout médicament que prescrit par votre médecin.
Astuce n ° 1. Toute personne qui cherche à réduire sa tension artérielle devrait envisager tout d'abord arrêter de fumer. L'exclusion de la nicotine peut être réduite en mangeant des graines de tournesol, et infusion d'ortie et de l'avoine est également largement reconnue comme une grande aide. Vous devriez aussi essayer de cesser de fumer pas tout d'un coup, mais le faire progressivement, au cours des 4 à 6 semaines.
Astuce no2. Un autre bon moyen de diminuer la pression artérielle est de consommer beaucoup d'algues. Ils sont grands à cause de leurs propriétés spéciales pour abaisser la tension artérielle de nivellement de la concentration de triglycérides, phospholipides et colesterols. En outre, algues contiennent des substances qui se dissolvent le build-up"gras" sur les vaisseaux sanguins, favorise la création d'un rythme cardiaque régulier.
Astuce no3. Bêta-carotens faire des miracles quand il s'agit de couper le risque d'une attaque de la course, donc les aliments avec une forte concentration de ces composés doivent être définitivement partie de votre alimentation habituelle. Certains des exemples plus courants sont les carottes, chou, légumes verts à feuilles sombres, abricots, potiron et patates douces. Aliments naturels joue un rôle important en abaissant la pression artérielle.
Astuce n ° 4. L'ail est encore un autre remède mère Nature offre, très bénéfique pour abaisser la tension artérielle. En plus de ses autres effets positifs sur la santé, des études indiquent que l'ail a les capacités nécessaires pour réduire les phospholipides et le cholestérol, augmente l'immunité de l'organisme et réduire le risque d'accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, le Conseil est de manger plusieurs par jour, cru ou légèrement cuit pour abaisser la tension artérielle, les clous de girofle d'ail
Astuce n ° 5. Choix alimentaires faibles en sodium et en sels est crucial pour abaisser la tension artérielle. La plupart des Américains sont aujourd'hui habitués avec des aliments salés, alors que la dose recommandée est de 2,5 grammes de sodium par jour en moyenne. Cela correspond à peu près à 6 grammes de sel de table, presque une cuillère à café. Afin que le système de pression artérielle abaissant à donner de bons résultats, c'est indiquer pour consommer les aliments salés moins élevés.
Les conseils suivant 5 sera dans la deuxième partie de cet article.
No comments:
Post a Comment