Il s'agit d'un autre article de vitamine que j'ai écrit, mais la seule différence est que celui-ci va plus en détail certaines vitamines. Mes articles précédents ne font pas que. Ces articles ont été plus d'une courte introduction en vitamines, leur rôle et leur meilleure source de nourriture. Je vais commencer avec 2 eau vitamines liposolubles et les vitamines 1 liposolubles.
Vitamines solubles dans l'eau : Ce sont les vitamines hydrosolubles qui ne sont pas stockés dans l'organisme et doivent être remplacées chaque jour. Ces vitamines sont la vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B6, vitamine B12, acide folique aide, acide pantothénique, biotine et vitamine c.
Permet de démarrer avec les vitamines b: vitamine B1 est nécessaire pour traiter les glucides, les lipides et les protéines. Vitamine b1 est requise par tout le monde pour former sur que le carburant du corps s'exécute. Chaque cellule nerveuse nécessite de vitamine b1 pour fonctionner correctement. Germe de blé, pois, haricots, farine enrichie, poisson, arachides et la viande sont tous d'excellentes sources de vitamine b1. Personnes avec l'âge, une mauvaise alimentation et une trop grande consommation d'alcool peut entraîner une carence en vitamine b1. La RDA a suggéré pour la vitamine b1 est incertaine, mais la quantité trouvée dans les suppléments multivitaminiques plus est plus que suffisant. Vitamine b1 travaille main dans la main avec la vitamine b2 et vitamine b3.
Vitamine b2 : aide à libérer de l'énergie des aliments. Indispensable pour les cheveux, peau, ongles et yeux en bonne santé. Leurs sources sont : grains entiers, la levure de bière, levure torula, germe de blé, amandes, graines de tournesol, cuisinés les légumes. La RDA a suggéré pour la vitamine b2 est incertaine, mais la quantité trouvée dans les suppléments multivitaminiques plus est plus que suffisant.
Veuillez noter, sachez que la vitamine b3 ou niacine, comme ses communément connue comme, peut provoquer une réaction chez certaines personnes. Démangeaisons et ou de sensations de brûlure sont deux des symptômes. L'auteur de cet article qui a découvert la manière dure.
Vitamines liposolubles : vitamines de thèses sont A, D, E et K. Ces vitamines sont dissous en graisse et stockés, donc ils ne sont pas nécessaires chaque jour dans l'alimentation. Sur la consommation de lipides vitamines liposolubles peut-être présenter un risque de toxicité.
Vitamine a: vitamine a est une vitamine soluble dans les graisses et tel que mentionné auparavant, ne devraient pas être consommés en excès. Pour l'entretien de la peau, des muqueuses, os, dents et cheveux ; vue de le œil. Leurs sources sont : vert de légumes, melon, courge, tomates.
Eh bien c'est tout pour cet article. Recherchez plusieurs de mes articles de vitamine à venir.
L'information présentée dans cet article est à titre informatif seulement et n'est pas destinée à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie ou une condition. Cet article n'est pas un substitut à un professionnel de la santé. Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout programme de vitamine.
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