Manger le bon type de nourriture, c'est ce qui peut vous donner un système immunitaire fort et vous aider à prévenir la maladie et toutes sortes d'imperfections de la peau dont l'acné.
Voici quelques-uns des aliments qui peuvent vous aider à vaincre l'acné sur votre visage ou tout au long de votre corps.
Protéine
Manger de la viande excès est nocif pour votre santé. Manger trop la viande, plus de 2-4 onces par jour, a été trouvé à contribuer au rétrécissement des artères.
Si vous faire du travail physique et sont impliqués dans beaucoup de mouvement dans votre travail, vous devez manger plus de 2-4 onces de protéines par jour. Assurez-vous que la viande a un minimum d'additifs et de conservateurs.
N'oubliez pas, la viande est riche en gras saturés, ce qui bloque l'activité de l'EPA et de DHA, qui produisent les prostaglandines et contrôler l'activité de vos hormones.
La viande et le pain est un grand contributeur à la création de constipation. La viande est difficile à digérer et plusieurs fois il sera obtenir dans le côlon partiellement digéré. Cette condition d'avantages les mauvaises bactéries et leur permet de dominer le côlon et de créer la constipation.
Parce que la viande et le pain ont peu de fibres, ils se déplacent lentement dans le côlon, ce qui conduit à la constipation et, éventuellement, pour certains type de l'inflammation du côlon.
Mauvaises bactéries, décomposition de la viande et autres aliments non digérés contribuent à la construction à des matières toxiques dans le côlon. C'est le type de condition, que vous devriez essayer d'éviter, si vous avez de l'acné. Dont vous avez besoin de matières fécales dans le colon à se déplacer régulièrement et le rectum, sinon, matière toxique va s'accumuler et finissent dans votre circulation sanguine
Voici les grains que vous devez être manger.
* Riz brun - contiennent de nombreux acides aminés qui aident à reconstruire les tissus de la peau
* Céréales complètes - contiennent des fibres, minéraux et acide folique, du magnésium et vitamine E, des vitamines b
* Avoine - utiliser le matin avec des raisins secs ou de miel. L'avoine ont un effet anti-inflammatoire sur la peau et aide à vous tenir régulièrement.
Graines et noix
* Amandes - amandes contiennent des protéines, la b vitamines, calcium, fer, potassium, magnésium et phosphore. Utiliser comme une collation. Ces petites noix aide à construire les muscles et les tissus.
* Lin graines - ces graines sont connus pour contenant beaucoup d'huile oméga 3, une huile essentielle pour la vie. Ils contiennent aussi des fibres lorsque utilisé au sol et mis en smoothies. Oméga 3 est également une huile anti-inflammatoire, ce qui est bonne pour l'acné.
* Noix de pécan - c'est l'une des noix bonnes à manger. Il contient des vitamines A, B, C, calcium, fer, phosphore et potassium. Utiliser comme une collation.
* Noix de pin - ces noix également un des meilleurs à manger. Ils contiennent la vitamine A, C, B, protéines et fer.
* Sésame - ils sont riches en calcium, phosphore et potassium. Ils sont utiles pour soulager diverses maladies de peau comme l'acné, en réduisant le gonflement.
* Tournesol - ces graines devrait être utilisé comme une collation. Ils sont riches en protéines, de calcium et de vitamine a. Ils fournissent des éléments nutritifs pour la construction de l'ensemble du corps et sont bonnes pour la peau sèche.
Toutes ces noix et les graines devraient être mangés crus. Chauffage et autre traitement tuent la force de vie, de la noix ou de graines et aussi de réduire la quantité de vitamines et de minéraux.
Manger ces noix et graines comme collation. Graines de sésame, de tournesol et de lin, les graines peuvent être mis directement dans votre mélangeur comme vous faites vos smoothies.
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