Astuce no6. Thé de citron blam est sûr de renforcer votre coeur en abaissant la pression artérielle. Juste avoir quelques tasses d'elle tous les jours ou il suffit d'ajouter ses feuilles fraîches à quelque nourriture ou de boisson que vous rencontrez. Essayez d'ajouter que ces feuilles dans votre vin et mieux encore dans vos salades.
Astuce n ° 7. Être dans les normes de l'IMC (indice de masse corporelle) aide vraiment contrôler la tension artérielle. Cela signifie qu'une personne obèse grossir augmente le risque d'avoir une pression artérielle élevée, mais aussi qu'une personne une insuffisance pondérale poids sain effectivement diminue ses chances d'un coup de cœur. Même s'il ne semble pas être un souci primaire, tenir compte de cet avis : Gardez un examen plus attentif sur votre corps massive !
Astuce no8. L'alcool déterminera généralement une augmentation de la pression artérielle. L'abus d'alcool est à cet effet hors de question pour les personnes intéressées dans un système circulatoire sain. Un homme doit rester entre les normes habituelles de boissons par jour, soit 12 portions de bière, ou boire 5 verres de vin ou un seul verre d'un alcool élevé. En ce qui concerne les dames ou plus léger pèse personnes, ils devraient s'en tenir à l'alcool au moins l'une de ces mesures par jour.
Astuce n ° 9. Vous devez également travailler davantage afin de contrôler votre tension artérielle. Envisager de prendre une agréable promenade d'environ une demi-heure tous les jours, ou choisir de nager ou courir. Activités de plein air permettra de renforcer votre cœur vers le haut et exercice fera baisser votre pression artérielle.
Embout 10. Ce dernier Conseil est une règle de bon sens qui a toujours tendance à être négligés : toujours garder une alimentation équilibrée ! Personnes supervisent cela sur nombreuses occasions, que ce soit par la force des événements, ou simplement par négligence. Considérer disparus repas par exemple : Ceci détermine l'appétit accru et conduit finalement à la suralimentation ou de consommer des aliments malsains. Repas doivent être équilibrés, jamais avec trop de certains nutriments. Par exemple, lorsque vous mangez quelque chose avec beaucoup de matières grasses, combinez-le avec quelque chose d'autre, moins riches en matières grasses. C'est aussi simple que cela. Vous savez, il n'est pas vrai ce qu'ils disent que vous êtes ce que vous mangez, mais c'est un fait avéré que ce que vous mangez compose pour une grande partie de votre santé et votre bien-être bien ou, pas tellement.
Nous espérons que ces conseils will aider vous dans votre recherche à abaissez la tension artérielle, ou même les utiliser comme un correctif à cette al soi-disant maladie.
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