Les fruits sont faits par la nature et sont un aliment parfait. Ils contiennent le bon équilibre d'éléments nutritifs à l'eau distillée. Vous gagnez d'énormes avantages de manger des fruits, surtout si vous mangez la peau externe et de les manger sans cuisson. Ils sont faciles à digérer et à absorber et ne soulignent pas votre côlon.
Les fruits contiennent des fibres, qui aident à nettoyer votre côlon et de prévenir la constipation. La plupart des fruits aider à fournir à l'organisme avec les minéraux qui aident l'organisme à réduire l'acide car il est créé. Et le plus important de tous, les fruits aident à purifier le corps du vase de mucus qui s'accumule dans l'organisme.
Les fruits ne laisse aucun résidu de boue dans le corps quand ils sont consommés, sauf quand ils ont des pesticides et de conservateurs dans leur peau extérieure. Ils ne ferment ou se putréfier dans votre côlon, les aliments transformés comme le font, les produits laitiers et les viandes.
Choisissez vos fruits avec soin. Ils doivent être consommés quand ils sont mûrs. Ne pas les manger s'ils sont sous mûrs ou trop mûrs. Dans le sous condition mûrs, ils peuvent être acides et dans l'état surmûris les nombreux contiennent plus de sucre naturel.
Fruits, légumes et céréales contiennent des fructo-oligosaccharides, FOS. C'est ce composé qui aide à nourrir les bonnes bactéries dans le côlon. Sans un approvisionnement suffisant en FOS, les bonnes bactéries vont diminuer et les mauvaises bactéries peuvent s'épanouir.
Just Plain Fruits
Mangez des fruits tout au long de la journée, mais surtout le soir. Cela aidera à promouvoir un mouvement d'entrailles dans la matinée. Ce sont les fruits que vous devriez manger.
* Pommes
* Abricots
* Avocats
* Bananes
* Les bleuets
* Boysenberries
* Les cantaloups
* Cerises
* Figures et les dates
Raisins *
* Citrons
* Les papayes
* Peaches
* Poires
* Kakis
* Prunes
* Les pruneaux
* Framboises
Les pommes
Manger 3-4 pommes par jour pour soulager la constipation. Il n'a pas d'importance ce type de pomme que vous mangez, mais j'aime gala ou les pommes Fuji depuis qu'ils sont petits et croquants.
Il est préférable d'utiliser des pommes fraîches organiques en mangeant des pommes en guise de collation, puisque vous ne saurez pas ce que les pesticides ont été utilisés dans la culture des pommes. Si les pommes ne sont pas organiques, il est préférable de peler la pomme avant de manger.
Utilisation de pommes au four contribue également à la constipation clair.
Manger une pomme au four pendant la nuit, juste avant le coucher, et une juste au lever. Pour ce faire, jusqu'à ce que vous constipation est effacée.
Dans son livre, John Heinerman, Encyclopédie Heinerman de Fruits, légumes et herbes, décrit comment faire cuire des pommes:
"Couper les pommes en deux et vider les centres. Ajouter dattes hachées au centre. Versez un peu de jus de canneberge sur les dates et les pommes. Ensuite, saupoudrez de cannelle et de muscade sur le dessus. Vous pouvez verser le jus de canneberge sur certains des pommes et de voir si vous aimez le goût après la cuisson. cuire les pommes de 46-60 min à 375-400 C. "
Pommes séchées
tranches de pommes séchées sont également une bonne source de fibres. Toutefois, lorsque les tranches sont déshydratées plupart des éléments nutritifs sont perdus mais la fibre est maintenue. Le dioxyde de soufre est généralement utilisé pour sécher des tranches de pomme et cela peut provoquer des réactions allergiques ou asthmatiques chez certaines personnes. Je ne recommande pas d'utiliser des tranches de pommes séchées à la place de pommes organiques fraîches.
Juste pommes et de l'eau minérale
Juste après le réveil, manger deux pommes non pelées, bien mastiquer, et puis boire 8 oz d'eau qui a deux gouttes de Alkalife. Ou, vous pouvez utiliser tout additif ou de compléter d'autres minéraux que vous utilisez.
Cette combinaison de pommes et de l'eau minérale activée stimulera votre côlon à devenir moins paresseux et de déplacer les matières fécales par le rectum.
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Utilisation de fruits pour soulager la constipation ou clair est un puissant remède naturel. Mangez des fruits tous les jours et entre les repas et vous soulager votre constipation.
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