Sunday, November 18, 2012

La recherche confirme boire soulage le Stress

Les résultats sont dans les essais cliniques ont pris la parole ; Boire soulage le stress, boire du thé vert, qui est. Il ya quelque chose dans le thé vert qui nous aide à se détendre. Et il peut commencer à tourner vers le haut dans d'autres aliments bientôt.


Légendaires avantages du thé vert--perte de poids, la prévention du cancer, système immunitaire stimulant et plus--ont mis le thé vert sur la liste des superaliments top ten de chacun. Maintenant effet de relaxation de la tasse de thé a été prouvée en laboratoire.


Un acide aminé appelé théanine (ou la L-théanine) est responsable de la magie du thé vert. Tout d'abord découvert en 1949, théanine se trouve presque exclusivement dans les feuilles de thé. (On le trouve également dans un type de champignon--mais qui veulent se détendre avec un plat de champignons?)


Des essais cliniques, tests de l'effet de relaxation de la théanine a produit des résultats remarquables. Des chercheurs japonais a trouvé que des volontaires humains est devenu plus détendus à environ 30-40 minutes après avoir pris jusqu'à 200 mg de théanine. C'est six tasses de thé pour vous et moi.


Une fois que s'écoule la théanine, un certain nombre de choses se produisent. Vos ondes cérébrales commencent à déplacer dans la gamme alpha. C'est une bonne chose. Les ondes cérébrales alpha se produisent lorsque vous êtes détendu et paisible, mais encore éveillé--comme après un massage ou un bain chaud ou pendant la méditation.


Dans le même temps, la théanine augmente les niveaux de GABA dans le cerveau. Le GABA est un neurotransmetteur qui est lié à des niveaux de dopamine et de sérotonine. Ce cocktail chimique compliquée à consonance se traduit par un effet de relaxation. Et qui plus est, théanine abaisse la tension artérielle. Eh bien, OK, la partie de la pression artérielle est seulement fait ses preuves chez les rats. Mais l'essai se poursuit.


Donc si vous êtes stressé et anxieux, vous détendre avec quelques tasses de thé vert. Vous devriez commencer à se sentir détendu et alerte dans environ une demi-heure. Théanine ne vous fera pas somnolent, mais si il est l'heure du coucher, les études ont également montré vous allez mieux dormir et se réveillent plus actualisé. Par ailleurs, si vous êtes déjà détendu lorsque vous démarrez, peu importe combien vous obtenez de théanine, vous n'obtiendrez pas plus détendu.


Si vous préfère avoir votre théanine dans une pilule, vous avez de la chance. Suppléments contenant de la théanine sont facilement disponibles. Une des firmes japonaises fortement impliqués dans la recherche de la théanine est allé au-delà des extraits de thé vert simple et développé Suntheanine, qui est un théanine synthétisé, ultra pure. Un porte-parole a déclaré il y a « une formidable opportunité pour concevoir des aliments et des aliments médicaux visant la réduction du stress et relaxation. »


Je ne suis pas sûr de ce qu'ils ont à l'esprit, mais les possibilités sont vastes. Plus de 50 produits alimentaires contenant Suntheanine, y compris la crème glacée, bonbons et boissons, sont actuellement vendus en Corée, le Japon et l'Europe. En Amérique, il est uniquement disponible dans les suppléments dès maintenant. Mais je suis impatient de le voir dans quelque chose qui va de pair avec ma tasse de thé. Muffin de relaxation, tout le monde ?

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