Il s'agit d'un autre article de vitamine que j'ai écrit, mais la seule différence est que celui-ci va plus en détail certaines vitamines. Mes articles précédents ne font pas que. Ces articles ont été plus d'une courte introduction en vitamines, leur rôle et leur meilleure source de nourriture. Je vais commencer avec 2 eau vitamines liposolubles et les vitamines 1 liposolubles.
Vitamines solubles dans l'eau : Ce sont les vitamines hydrosolubles qui ne sont pas stockés dans l'organisme et doivent être remplacées chaque jour.
Ces vitamines sont la vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B6, vitamine B12, acide folique aide, acide pantothénique, biotine et vitamine c.
Permet de démarrer avec les vitamines b: vitamine B3 ou niacine est nécessaire pour traiter les glucides, les lipides et les protéines. Vitamine b3 est requise par tout le monde pour former sur que le carburant du corps s'exécute. Chaque cellule nerveuse nécessite de vitamine b3 pour fonctionner correctement.
Vitamines b complexe jouent également un rôle important dans le maintien du tonus musculaire le long du tube digestif et la promotion de la santé du système nerveux, peau, cheveux, yeux, bouche et du foie. Les meilleures sources de vitamine B3 se trouvent dans le foie de boeuf, rein de boeuf, porc, Turquie, poulet, veau, poissons, saumon, espadon, thon, la levure de bière, graines de tournesol.
La RDA a suggéré pour la vitamine b3 est incertaine, mais la quantité trouvée dans les suppléments multivitaminiques plus est plus que suffisant. Mais en règle générale, 15 milligrammes par jour pour les hommes et les femmes devraient avoir un peu plus, 15 à 20 milligrammes devrait le faire. Veuillez suivre les quantités quotidiennes suggérées comme suggéré sur la bouteille si votre complément.
Veuillez noter, sachez que vitamine b3 ou niacine, peut provoquer une réaction chez certaines personnes. Démangeaisons et ou de sensations de brûlure sont deux des symptômes. L'auteur de cet article qui a découvert la manière dure.
Vitamine B6 est nécessaire pour traiter les glucides, les lipides et les protéines. Vitamine b6 est requise par tout le monde pour former sur que le carburant du corps s'exécute. Chaque cellule nerveuse nécessite de vitamine b3 pour fonctionner correctement. Vitamine b6 peuvent également profiter des enfants avec difficultés d'apprentissage. Peut aussi favoriser la production de globules rouges et lié à l'immunité du cancer.
Vitamines liposolubles : vitamines de thèses sont A, D, E et K. Ces vitamines sont dissous en graisse et stockés, donc ils ne sont pas nécessaires chaque jour dans l'alimentation. Sur la consommation de lipides vitamines liposolubles peut-être présenter un risque de toxicité.
Permet de parler de la vitamine d vitamine d favorise l'absorption de calcium et de transport de calcium aux os. Contribue à la solidité osseuse et de la croissance de l'os, favorise également les dents solides. Bonne nourriture vitamine d proviennent de maquereau, saumon, sardines, thon et oeufs.
Pour les besoins quotidiens de vitamine D, veuillez suivre recommandée de RDA. N'oubliez pas le facteur de toxicité.
Eh bien c'est tout pour cet article. Recherchez plusieurs de mes articles de vitamine à venir.
L'information présentée dans cet article est à titre informatif seulement et n'est pas destinée à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie ou une condition. Cet article n'est pas un substitut à un professionnel de la santé. Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout programme de vitamine.
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